ニュース女子のつぶやき

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ググるの大好き大学生のあやです。気になったことはすぐググりトップニュースは毎日チェック!!そして、ついたあだ名はニュース女子(;´・ω・)いろいろなことをつぶやきます☆

乾燥肌にはセラミド補充を!アルガンオイルのスキンケアで乾燥知らず?

こんにちは、あやです!

 

最近、寒くなるにつれて肌の乾燥が気になり始めているのですが、この乾燥肌の原因はセラミド不足にあるらしいのです。

 

過去に「アルガンオイルは日焼け後のスキンケアにぴったり」と紹介したのですが

そこではアルガンオイルに含まれる「オレイン酸」と「ビタミンE」が日焼けのケアに有効な成分だと説明しました。

今回もアルガンオイルのスキンケアについて紹介していくのですが、

乾燥肌の原因となるセラミドを補充は、アルガンオイルに含有する3つの主成分の一つ、「リノール酸」という成分がポイントになるみたいなんです(^^)/

 

乾燥肌が悩みでこれからの季節は肌悩みが尽きないという方のために、今回は乾燥肌とセラミドの関係についてやアルガンオイルが乾燥肌に有効な理由について紹介します!

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セラミドってなに?

セラミドとは、簡単に言うと肌の水分を守って保つ角層の細胞間脂質(角層内で角層細胞同士の間を埋める脂質)のこと!

私たちの皮膚は、表皮・真皮・皮下組織の3つの層に分かれており、この順番で構成がされています。

 

セラミドは表皮のさらに一番表面の角質層にあって、キメが整った肌やぷるんと弾むような綺麗な肌を決定づけているのはこの角質層にあるのだとか!

 

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(画像引用:チョコラドットコム)

 

また、セラミドは、肌の内側で水分を繋ぎ止め乾燥から守る働きをしていて、美しい肌を保つために重要な働きを担っています。

角質層のセラミドの量によって肌の美しさが変わってくるとも言われていますよ。

乾燥肌にセラミド補充が必要な理由

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セラミドが不足すると、肌の水分がどんどん奪われて乾燥してしまいます。

日頃肌がツッパって感じたり、肌がカサカサと感じたらセラミド不足を疑いましょう。

 

本来、セラミドの主成分である細胞間脂質が角層細胞同士のすきまを埋めることで、肌から水分が出ていくのを防ぎ、潤いのある肌を保たせてくれます。

しかし、この細胞間脂質が少ないと底が抜けているコップと同じように、保湿しても肌に水分を蓄えておくことができなくなってしまうので、いくら肌に美容液を塗ったとしても、肌自体に水分を蓄える力がなければ乾燥肌はなかなか改善されないのです(>_<)

 

また、セラミドは年齢を重ねるごとに減少していきます。

赤ちゃんの時がピークで、50歳になるとなんと20代の約半分も減少してしまうのだとか…

加齢の他にも、肌をごしごし拭いたり、日々の洗顔セラミドが流れてしまっていることがあります。

 

そのため乾燥肌を改善させるには、セラミドを極力減らさず、補充をしてくれるスキンケアを日々行うことが大切になります!

アルガンオイルの成分はセラミド補充に良いらしい

以前の記事でアルガンオイルの主成分「オレイン酸」「ビタミンE」「リノール酸」を紹介しました!

どの成分も肌にやさしく美容効果が期待できるのものでしたが、今回ポイントとなる成分は「リノール酸」という美容成分です。

 

リノール酸は、必須脂肪酸のこと。

肌に良い効果としては、ゴワつく肌をふっくら柔らかくさせてくれる美容成分です。

また必須脂肪酸は人が自然に体内で作り出すことができず、不足すると体調不良や肌トラブルの原因になると言われているため、外から摂取することが必要です。

 

セラミドは、このリノール酸が元となっていて、植物油に多く含まれているといいます。

その点、アルガンオイルには他のオイルの倍以上のリノール酸が含まれているので、肌のセラミド補充にとても良いのだとか。

 

また、アルガンオイルは人の肌とほとんど同じ成分なので、肌なじみがよく、乾燥で傷んだ肌を刺激せずにスキンケアができるので初めて使う方でも安心です。

【注意】セラミド配合化粧品の名前に気を付けよう

セラミドは知る人ぞ知る、とても人気の高い成分のため、 なかにはセラミドに似た名前の成分を付けセラミドを含んでいるかのように 見せている化粧品なんかもあるそうです。

大体「セラミド+(名前)」という成分を含んでいることが多いので 一度成分表を確かめると良いでしょう。

ちなみに本物は「セラミド2」など、+(数字)で書かれています!

セラミドは食事やサプリからでも補える

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セラミドは肌の一番表面の部分にあるので、スキンケアで外から塗る方法には即効性がありますが、食事として身体の内側から摂取することも可能です。

 

セラミドを多く含む食品》

  • こんにゃく 
  • わかめ
  • 黒豆、小豆
  • ごぼう
  • 蕎麦
  • ほうれん草

セラミドを多く含む飲み物》

  • コーヒー 
  • 紅茶
  • 牛乳
  • ウーロン茶

牛乳由来のセラミドはミルクセラミドと呼ばれていて植物由来のものよりも吸収性が良いといわれています。しかし牛乳のみで直接摂取するとなると 大量に飲まなければいけないのでヨーグルトやサプリメントの方が効率的です。

 

また、コーヒーや紅茶は体内でセラミドが生成するのを助ける働きがあるためセラミドを多く含む食品と一緒に食べるとさらに効果を発揮します。

 

その他飲み物で効率的にセラミドを摂取したい場合は 「機能性表示食品のセラミド配合ドリンク」を試してみるのもおすすめです♪

個人的には即効性の面をかんがえると、日々のスキンケアでセラミドを補いながら同時に食事からも摂取してあげるのがいいのかなって思います(`・ω・´)

アルガンオイルは食用としても使える

ちなみにアルガンオイルも食用として使うことができます!

調理方法はとても簡単でオリーブオイルと同じようにサラダや、ピザ、パスタにかけて食べるだけ。

量は一人分ティースプーン一杯程度が適量ですよ!

減ったセラミドを化粧水のみのスキンケアで補給する時の注意点とは?

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アルガンオイルセラミド補給に有効な成分が豊富に含まれています。

ですがアルガンオイルは少し値がはるので「ちょっと手が届かないかも!」という方のために化粧水でセラミド補給する場合のポイントをお伝えしていきます!

スキンケア方法を見直す

肌にうるおいを与えるために化粧水をたっぷりつけてスキンケアをすることがありますが、これではかえって乾燥する場合があります…。

セラミド本来の機能がきちんと働いていなければ、 肌に水分を与えても蒸発してしまい逆に乾燥の原因になってしまいます。

化粧水選びを見直す

化粧水でセラミド補給したい時は、化粧水選び注意してください!

セラミド入りならどれでも良いわけではなく 「高濃度」のものをスキンケアに取り入れると良いですよ(*´ω`*)

乾燥肌の予防改善はアルガンオイルを毎日のスキンケアに取り入れるのがおすすめ

今回は乾燥肌とセラミドの関係から、アルガンオイルが乾燥肌に有効な理由について紹介してきました。

美容液だけを肌に塗っていても、元となる肌の部分がしっかり機能していないと保湿の意味を持たないなんて知らなかったのでちょっとびっくりしました!

 

以前も紹介しましたが、アルガンオイルならEURECAから発売されている100%天然のアルガンオイルがおすすめです。

 

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(画像引用:EURECA

 

乾燥が気になる秋冬シーズンに向けて毎日のスキンケアを見直してみようと思います(*’ω’*)