こんにちは。
年末年始に油断しまくったせいかお腹がやばいことになってきた、あやです✨
忘新年会や親戚、友人の集まりなど、お酒を飲んだりパーティーメニューを食べる機会が多い年末年始ってついつい食べ過ぎ＆飲み過ぎてしまいがち。
きっと私と同じ悩みを抱える同志の方、たくさんいらっしゃるのではないかな～と思います(;’∀’)
「薄着になる春、夏までに何とか痩せたい」
「ぽっこりお腹や浮き輪肉をなんとかしたい」
「ただ痩せるだけでなくメリハリのある美ボディになりたい」
このような悩みや願望を抱える方は多いと思いますが、冬に溜めてしまった脂肪ってなかなか痩せにくいのがネックですよね。
私のお腹周りもなかなか痩せてくれない…😢
そこでおすすめなのが、HMBを効率よく摂取できダイエットや筋トレの効果を高め引き締まった理想の美ボディを叶える、スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】。
HMBやサプリの効果、摂取するのに良いタイミングなどをご紹介していきます。
春や夏までに引き締まった美ボディを手に入れたいと考えている方は、必見です！(*^^*)
【目次】
- 美ボディに欠かせない！HMB の効果とは？
- HMB の効果を引き出すには筋トレと組み合わせることが重要！
- HMB の1日に必要な量は？どんな食材から摂取できる？
- スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】は1日に必要なHMBを効果的に摂取できる
- スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】の効果的な飲み方は？
- スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】のよくある質問は？
- スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】で効率よく美ボディを手に入れよう
美ボディに欠かせない！HMB の効果とは？
HMBはβ-Hydroxy-β-MethylButyrate(ベータ-ヒドロキシ‐ベータ‐メチル酪酸) の略で、タンパク質が分解されてできたロイシンというアミノ酸が私たちの身体の中で代謝された物質のことを言います。
HMBの効果は、筋肉を構成するタンパク質の合成を促進する効果と、筋肉を構成するタンパク質の分解を防ぐ効果の２種類。
HMBを摂取することで筋肉が付きやすくなり筋肉が落ちにくくなるので、脂肪を筋肉に代えメリハリのあるボディラインを手に入れることが期待できるというわけなのです(^^♪
HMB の効果を引き出すには筋トレと組み合わせることが重要！
HMBは適度に筋肉のついたメリハリのあるボディラインを手に入れるのに欠かせない栄養素ではありますが、ただ摂取するだけでは意味がありません。
なぜなら筋肉は使うことで筋繊維を破壊し、そして修復するというサイクルを繰り返すことで発達していくからです💡
そのため、HMBの効果を発揮するには筋トレをおこない筋肉に負荷をかけることが必要不可欠なのです。
HMB の1日に必要な量は？どんな食材から摂取できる？
１日に必要なHMBの摂取量は1,500～3,000mgと言われています。
HMBを作るロイシンを含む牛乳や乳製品、卵、肉、魚、大豆製品などから摂取することができますが、食事だけで１日の摂取量を補うのは難しいのだとか。
なぜなら、ロイシンから作られるHMBの量がとても少ないから💡
たとえば、鶏ささみから1日分のHMBを摂ろうとすると1.5kg以上、卵だと約50個、プロセスチーズだと約1.3kg食べないと補うことができません。
筋トレの相棒とも言えるプロテインでも20杯以上飲まないと１日分のHMBを摂取できません。
そんなに大量に摂取するのは無茶だし、摂ったら摂ったで栄養が偏りそうですよね💦
そこでおすすめなのが、サプリで摂取する方法です。
スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】は1日に必要なHMBを効果的に摂取できる
数あるHMBサプリの中で今回私がご紹介するのは、スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】 。
粒状で飲みやすく、1日に必要な分のHMBを効率よく摂取することができるのがメリットです。
さらにSlimMake HMBには、下記４つの嬉しい機能があります。
- 体型の引き締めとシェイプアップ
- プロテインよりも圧倒的低カロリー
- 健康的な生活へのサポート
- 安全で自然由来の成分
筋トレ後に傷ついた筋肉を補修するにはたんぱく質を効率良く取れるプロテインを飲むのが推奨されていますよね。
でもプロテインはタンパク質の補給には良い一方で、1回分に70～180kcal程度のカロリーが含まれるなど、カロリーが高いというデメリットがあります。
また、味が限られるので、毎日のように飲んでいると味に飽きてしまうという人も。
一方でSlimMake HMBは筋トレ効果を高める効果を持ちつつ0.0008kcalと、超低カロリー。
しかも錠剤なので、味に飽きることはなく毎日続けられるというメリットがあります🙂
今まで筋トレ後のプロテインのカロリーが気になっていて飲まなかった人、食事に気を付けたりしてもなかなか体型が引き締まらなかったという人は、試してみる価値あると思いますよ☘️
スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】の効果的な飲み方は？
筋肉の生成は睡眠中におこなわれるため、HMBは＼就寝前のタイミングで摂取するのが良い／と言われています。
そのためSlimMake HMBも夜寝る前に飲むのがおすすめ🌙です。
1日の目安は4粒ですが、一度に摂取すると健康に影響が出る可能性があるため2～3回に分けて水で飲むようにしましょう。
スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】のよくある質問は？
SlimMake HMBを飲み始める前に、SlimMake HMBを服用する上でのよくある質問が公式サイトに掲載されていたのでご紹介します。
購入する前に疑問を解消しておきましょう。
SlimMake HMBのよくある質問① 飲み忘れたら次の日に2日分飲んでOK？
サプリメントでよくあるのが、つい飲み忘れてしまうこと。
では飲み忘れた分は他の日に多めに飲めばＯＫかというと、それはNGです。
パッケージに記載された日の摂取目安である4粒以上は摂取しないようにしましょう。
SlimMake HMBのよくある質問② 摂取時間(タイミング)は決まっているの？
SlimMake HMBを飲むタイミングとして推奨されているのは、就寝の30分前～1時間前です。
なぜ夜寝る前かというと、筋肉は夜成長するからです。
ただしあくまで推奨なので、必ずこの時間に摂らなければいけないわけではありません。
HMBは運動後に効果を発揮するので、運動前に摂取しても大丈夫です。
SlimMake HMBのよくある質問③ 他の薬を併用して飲んでも良い？
SlimMake HMB自体は医薬品ではありませんが、薬の種類によっては影響が出る場合もあります。
そのため、病院で医師の治療を受けている方は事前に担当医に飲んでも大丈夫かを相談しましょう。
SlimMake HMBのよくある質問④ 賞味期限を過ぎても大丈夫？
賞味期限を過ぎても服用しても大丈夫ですが、最大限の効果を発揮したいならパッケージに記載された賞味期限内での摂取が好ましいでしょう。
スリムメイクサプリ【SlimMake HMB】で効率よく美ボディを手に入れよう
今回は、HMBを効率よく摂取してメリハリのある美ボディを目指せるスリムメイクサプリ【SlimMake HMB】をご紹介しました。
SlimMake HMBは現在公式サイトでは、下記の価格にて購入可能です。
定期購入の方が単品より880円お得になっているので、しばらく続けるのなら定期購入の方が良さそうですね😯
もちろん、お試しで1ヶ月だけ試したいという場合は単品でもOKですよ！
只今単品、定期購入どちらも送料無料キャンペーン中なので、
「運動してもなかなか痩せない」
「筋肉が付きにくく脂肪が付きやすい」
というお悩みのある方はこの機会にSlimMake HMBを試してみてはいかがでしょうか(. ❛ ᴗ ❛.)
私も早速ポチっちゃいました😝
夏までに引き締まった美ボディになるぞ～！お～！
